无糖口香糖是生活中一种常见的小零食，很多人喜欢在饭后食用，有助于清除口腔异味，保持口腔清新。通常情况下，无糖口香糖吃了不会胖，但不建议过多食用，以免影响身体健康。
无糖口香糖以代糖取代了蔗糖，因此无糖口香糖不属于高热量、高糖的食品，食用后一般不会发胖。但是不建议经常吃无糖口香糖，因为无糖口香糖中含有一定的酸性物质，会侵蚀牙釉质，影响牙齿健康。此外无糖口香糖中含有山梨糖醇成分，摄入过多可能会引起胃肠道不适，造成腹胀、腹痛等不适症状。
如果想控制体重，建议平时在饮食上要多注意，少吃高糖、高热量的食物，如月饼、蛋糕等，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、菠菜、苹果、橙子等。适当地运动也必不可少，可通过快走、慢跑等运动消耗身体热量，以控制体重增长。