焦虑症患者的10个明显征兆，包括情绪改变、过度忧虑、睡眠障碍、肌肉紧张、呼吸改变、记忆障碍、惊恐发作、消化系统改变、表达迟钝、敏感多疑等。在疾病初期，应当及早就医诊治，以免延误病情。
1、情绪改变：患者会有情绪的异常改变，较轻时有沉闷、不开心感觉，对周围事物缺乏兴趣，情绪较重时可出现过度绝望，性情不稳定，容易暴躁、愤怒；
2、过度忧虑：患者忧虑较重，对于已经发生的事情，或者是尚未发生的忧虑过度，即使是一些小的事情，也会看重过度；
3、睡眠障碍：大脑思虑的内容比较多，导致神经活动过于频繁，导致精神差，可造成难以顺利入睡，即使在睡眠障碍中也会不安稳，多梦；
4、肌肉紧张：属于焦虑症患者的常见身体反应，可出现肌肉酸痛、紧绷、僵硬，部分还可出现不自主的肌肉震颤或抽搐症状；
5、呼吸改变：可能会出现轻浅呼吸和深大呼吸交替进行，自觉有呼吸困难表现，并出现胸闷、胸痛、心悸等不适，胸口处有憋闷感；
6、记忆障碍：可能难以集中注意力，做事情时容易分心，记忆能力下降，自觉难以记住发生过或背诵过的内容，需要花费更多的时间去回忆，会表现出一种话在嘴边却说不出来的情况；
7、惊恐发作：部分患者可能会出现突然的恐惧、紧张不安等不适，并会出现呼吸急促、大汗、手脚发麻等身体伴随症状；
8、消化系统改变：患者自觉食欲有所下降，对食物消化不良，有恶心、腹胀、反酸、便秘等不适，口腔内还可出现异味，有口干口苦改变；
9、表达迟钝：包括言语和行为两个方面。患者自觉讲话变得吞吐、结巴，难以找到合适的词语表达自身想法，且行动变得僵硬、不灵活，继续发展会影响正常生活，丧失自理能力；
10、敏感多疑：对外界环境过于警觉，变得敏感多思，时刻保持警惕，很难放松身心。而且会对他人的话语、行为过度解读，容易产生误解。
焦虑症患者应当适当进行一些体育锻炼，比如郊游、爬山等，提升身体素质。并尝试培养一些兴趣爱好，比如钓鱼、绘画，转移注意力，开阔心境。