一般而言，并没有12岁孩子喝奶粉好还是喝纯牛奶好的说法，两者在营养价值上并没有明显区别，都能较好地为12岁孩子补充营养。因此，日常生活中可以根据12岁孩子的喜好进行选择。
奶粉与纯牛奶主要成分都为乳蛋白，两者都含有多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，营养成分相似度较高。因此，12岁孩子不论喝纯牛奶还是奶粉都较好，但可以根据日常习惯进行选择。对于部分喜欢喝热牛奶的12岁孩子，可以选择奶粉进行冲泡。而对于部分12岁孩子需要前往学校，且没有热水泡牛奶的情况下，则可以选择纯牛奶，其携带较为方便，无需进行冲泡，且对于学习时间较为紧凑的12岁孩子而言，喝起来相对方便。
在日常生活中，12岁孩子除了可以喝奶粉、牛奶外，还需适当摄入肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物，以保证膳食均衡、营养摄入全面。还需要注意，即使12岁孩子喜爱喝奶粉、牛奶，也需要注意摄入量。由于奶粉、牛奶中蛋白质含量相对较高，而蛋白质相对较难消化，喝多以后会加重12岁孩子胃肠道负担，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。