老是睡不饱，可能是非疾病因素导致，如睡眠环境不佳、不良睡眠习惯，也可能是心脾两虚、心肾不交、血虚肝旺等疾病因素所致，需要遵医嘱使用镇定安神类药物改善不适。
一、非疾病因素：
1、睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂或有强光照射、床褥不舒适、室温不适宜等，可能会影响睡眠，出现睡眠浅、易惊醒等情况致使机体不能妥善休息，需要营造舒适、相对安静的环境；
2、不良睡眠习惯：如经常熬夜、晚睡或睡前喝咖啡、烈酒或剧烈运动、观看刺激性影片等，也会影响睡眠，出现入睡困难、精神亢奋等情况，需要养成规律作息习惯，睡前避免过饱、过饥，尽量保持情绪稳定。
二、疾病因素：
1、心脾两虚：日常过度焦虑、忧虑等，可能会损伤心脾，心伤会致使阴血损耗、阳气亏虚，机体神不守舍，而脾伤则会影响进食，气血生化的源泉不足，致使营血亏虚，难以润养心神，可能导致失眠、多梦、易惊醒，睡眠质量不佳而总是困倦、疲惫，可以遵医嘱使用归脾丸、安神健脑丸等药物进行调理；
2、心肾不交：如果平常身体虚弱、久病等，会损耗肾脏阴津，不能奉养致使心阳气过于亢盛影响睡眠。或是受寒、湿病邪侵袭，会阻遏胸中阳气，心阳不能温养肾水，阳气受阻而形成邪火，也会影响睡眠。睡眠受到影响，晚上不能妥善休息而白天嗜睡、打瞌睡等，需要在医生指导下使用养心安神丸、朱砂安神丸等药物；
3、血虚肝旺：过度忧虑、气愤等会影响肝脏功能，肝气郁积而不能舒畅，可逐渐转化为火热之邪，可向上扰动心神，心神不宁而影响睡眠，也容易出现惊醒、多梦等情况，自我感觉总是犯困、疲惫，可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等药物改善不适。
此外，上述症状还可能是心虚胆怯、胃中不和等原因导致的，需要到中医科就诊，由专业医生进行评估、诊断。从西医角度讲，还可能与植物神经紊乱、甲状腺功能异常、贫血、焦虑症、精神分裂症或脑出血、脑梗死等疾病有关，需到神经内科、精神心理科等科室就诊。日常应保持心情愉悦，尽量坚持每天到户外活动，改善睡眠。