心理压力过大可以进行一般处理，即自我调节，如深呼吸、调整生活习惯、宣泄情绪、转移注意力等。如果通过自我调节仍然不能缓解压力，或者已经出现了情绪方面的问题，比如焦虑、抑郁、莫名紧张等，影响了日常生活、工作和学习，可以尝试治疗的方式调节，包括心理治疗和药物治疗。
一、一般处理：
1、深呼吸：可以采取缓慢悠长的腹部呼吸，无论吸气和呼气都不要急促，呼吸时可以数数字帮助控制节奏，经常练习可以缓解压力、改善情绪；
2、调整生活习惯：建议尽量规律作息，避免熬夜，增加户外运动，比如登山、骑单车等，有助于调节心情，改善心理压力过大。饮食注意避免酗酒，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，比如猕猴桃、香蕉、苹果等；
3、宣泄情绪：可以通过唱歌、听音乐等方式舒缓情绪，多与家人、朋友沟通，释放不满情绪，表达内心情感，可以释放心理压力；
4、转移注意力：可以进行适当的娱乐活动，如下棋、打牌、打羽毛球等，或者培养兴趣爱好，如画画、做饭等，通过转移注意力的方式缓解心理压力。
二、治疗：
1、心理治疗：如果出现心理压力过大的情况，自我调节无效，出现了焦虑、抑郁等严重情况时需要就诊治疗，可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗、集体治疗等方式改善；
2、药物治疗：如果患者被诊断为焦虑症、抑郁症的情况，也可以遵医嘱药物治疗，常用缓解焦虑药物，如阿普唑仑等，抗抑郁药，如氟伏沙明、度洛西汀、帕罗西汀等。