中午趴着睡觉的坏处较多，常见有影响视力、影响消化功能、影响心肺功能，以及诱发乳腺增生、颈椎病等。建议尽量避免趴着睡觉，保持卧位睡姿，必要时可使用U型护颈枕靠着睡觉，以帮助颈椎得到一定的放松。
1、影响视力：中午趴着睡觉可能会压迫眼球，若眼球长时间受压，可能会导致眼压过高、视力受损，长此以往还可能会导致眼球胀大、眼轴延长，增加高度近视、青光眼的发生几率；
2、影响消化：若午饭后立马趴着睡觉，胃肠道内的食物还未得到消化，可能会影响消化功能，导致胀气等不适症状。若是长期如此，严重者还可能会导致胃黏膜屏障受到破坏而发生胃炎；
3、影响心肺功能：中午趴着睡觉可能会压迫胸廓，导致胸廓部位无法舒展，影响肺部的呼吸功能和心脏的泵血功能，可能会出现呼吸不畅、大脑缺氧、胸闷等不适；
4、诱发乳腺增生：中午趴着睡觉可能会压迫乳腺，导致乳腺的血液循环出现障碍，导致罹患乳腺增生的风险增加；
5、诱发颈椎病：中午趴着睡觉与脊椎的生理曲度相反，长期如此会导致颈部肌肉劳损、脊椎变形，从而诱发颈椎病。