持久力一般指男性在性生活过程中，阴茎勃起的坚挺程度和持续时间。持久力是性功能的重要表现，是完成正常性生活的必备能力。如果持久力属于正常，不影响正常的性生活，可以通过吃食物改善并提高身体素质，有助于提高持久力。但如果持久力较差，影响到正常性生活，需要遵医嘱通过吃药物提高持久力，维持正常的性生活。
1、食物：可以多吃补充营养的食物，比如蔬菜、肉类等，包括韭菜、羊肉、海参、甲鱼等。但要注意适量，避免出现营养过剩引起肥胖，可能会影响持久力。此外，临床上认为富含锌、硒的食物，比如牡蛎、青鱼、牛肉等，对改善男性的精子质量、阴茎勃起持久能力，有一定的辅助作用；
2、药物：如果持久力较差，导致性生活的满意度降低，可以在医生指导下吃枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，通过抑制一氧化氮合成酶通路的调控，使海绵体充血灌注能力增加，从而提高持久力。如果是由于基础疾病导致身体素质下降，从而影响到持久力，比如高脂血症、高血压、糖尿病等疾病，还需积极控制原发病，缓解疾病对机体的损害，从而提高持久力。如高血脂患者，可以遵医嘱吃阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物，高血压患者可以吃硝苯地平片、缬沙坦氨氯地平片等药物降低血压。
除吃食物和药物提高持久力之外，一些生活方式的改善，比如适量运动、避免熬夜、劳累、注意休息，或者保持良好的心态等，也可以提高身体素质，从而提高持久力。