酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质、多种维生素，因此具有补钙的作用。而且酸奶中含有对人体有益的益生菌，对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛奶不耐受的人群，可以尝试喝酸奶。
但是对于有补钙需求的特殊人群，如儿童、老年人、骨折患者等，建议将酸奶等具有补钙性质的食物作为辅助食物，还需遵医嘱进行钙剂的补充。另外补充钙质时，需要注意维生素D的补充，或者通过多晒太阳的方式使人体合成维生素D，以促进身体对于钙质的吸收。
酸奶不仅具有补钙的作用，由于酸奶中添加的益生菌成分，还可以帮助改善胃肠道蠕动的情况。但是如果是胃溃疡的患者，则不建议进食酸奶，可能会对胃黏膜产生刺激，而出现胃疼的症状。由于市面上酸奶种类较多，建议选择普通酸奶，必要时可以根据需求添加水果等。除外酸奶还可以通过其它的日常饮食满足人体对钙质的需求，如牛奶、乳酪等。