12岁男孩的标准身高范围在138.1-166.0厘米,12岁女孩的标准身高范围在140.2-164.5厘米。因此,12岁160厘米不管是男孩还是女孩,都属于正常范围,但属于生长发育相对较快的情况。
12岁的孩子已经开始进入青春期,该时期是生长发育的高峰期,生理机能发生急速变化。但由于个体差异,部分孩子生长较快或者较慢,同一年龄的不同个体身高差距可能较大,一般处于标准范围内均为正常。
该时期做好孩子的心理疏导和加强营养尤为重要,12岁的孩子身高和体重的快速增长离不开营养的支持,饮食方面家长要注意给孩子每天补充充足的优质蛋白质和钙质,比如每天给孩子喝400-500毫升牛奶,适当吃牛肉、鱼、虾等。
此外,适量的体育运动、良好的生活环境都有助于孩子的身高增长。因此可以增加孩子的户外活动,参加一些跳跃、拉伸等锻炼,如打篮球、跳绳、引体向上等。另外,睡眠期间是生长激素分泌最旺盛的时候,每天保证充足的睡眠时间有利于成长。