爬行运动对腰椎间盘突出有一定的好处，但这一好处主要适用于轻度腰椎间盘突出或病程不重、突出不明显的患者，具体可前往医院咨询医生。
腰椎间盘突出的患者，由于纤维环退化、髓核突出压迫神经和脊髓，常出现疼痛、麻木等症状。爬行时，患者的椎旁肌群相对放松，脊柱处于伸展位，牵引力直接作用于腰椎，有助于减轻脊柱压力，促进腰部血液循环，增强腰椎两侧的肌肉耐力和韧性，从而缓解腰椎间盘突出导致的疼痛、麻木等症状。
而且，爬行运动可以锻炼腰背部肌肉，增强肌肉力量。在爬行过程中，腰背部肌肉在四肢支撑下受到的重力和压力得到缓解，肌肉力量增强后有助于缓解疼痛、减少炎症物质积聚，稳定腰椎，减轻椎间盘的突出。
但对于腰椎间盘突出严重的患者来说，爬行可能并不是一个很好的选择，在爬行过程中，四肢、脊柱肌肉需要用力收缩，这可能导致椎间盘突出加剧，加重病情。因此，对于次此类患者，最好的方式可能是卧床休息。
此外，患者应注意保暖，避免冷空气刺激患处导致病情加重。而且，纠正不良姿势也是关键，患者应坐正站直，避免长时间保持同一姿势。