焦虑症患者出现呼吸困难、感觉要憋死了可能是焦虑症引起的恐慌性发作。恐慌性发作会导致突然出现的强烈恐惧和焦虑感，伴随着一系列身体症状，包括呼吸困难、胸闷、心悸、头晕、手脚发麻等，患者常常感觉自己即将死亡或失去控制。需要深呼吸、分散注意力、使用放松技巧、寻求专业支持或医疗紧急救助。
1、深呼吸：患者可以尝试通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。可以慢慢地吸气，让胸腔和腹部充满气体，然后慢慢地呼气。重复几次，直到感觉身体放松下来。
2、分散注意力：试着将注意力转移到其他事物上，例如数数或描述周围的事物，此方法可以帮助打断恐慌性发作的思维循环，并减轻焦虑感。
3、使用放松技巧：如渐进性肌肉放松或冥想，来减轻身体的紧张感和焦虑感。
4、寻求专业支持：如果经常经历恐慌性发作，建议寻求专业的心理健康支持。心理治疗和药物治疗可能是有效的治疗方法，可以帮助管理焦虑症状并减少恐慌性发作的发生。
5、医疗紧急救助：如果感觉呼吸困难严重，无法控制，或者出现其他严重身体症状，应立即就医求助。此时可能需要紧急治疗，以 确保安全和健康。
最重要的是，要理解和接受自己的焦虑症状，并积极寻求适当的治疗和支持。积极与医生或心理健康专业人士合作，制定适合个人情况的治疗计划。