脚上长了凹进去的小坑很多，可能是由于外伤、营养不良、窝状角质松解症、跖疣、掌跖角皮症等原因导致。建议及时就医，进行相关的检查明确具体病因，并接受相应的治疗，具体应遵医嘱。
1、外伤：脚部受到外界物体的碰撞或挤压，可能导致局部软组织损伤，进而形成凹坑。这种凹坑通常伴有红肿、疼痛等症状。首先应进行干净毛巾包裹冰块冷敷以缓解局部症状，然后及时在医生指导下进行缝合或消毒包扎等操作。
2、营养不良：长期饮食不均衡或营养不良可能导致脚部皮肤出现干燥、脱屑和凹坑等症状。这些凹坑通常是由于皮肤缺乏必要的营养支持而出现的。应多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。必要时，可在医生指导下服用维生素B2、维生素B6等。
3、窝状角质松解症：通常与细菌感染有关，也可能由于长期穿着不透气的鞋子导致。患者脚部皮肤会出现多汗、黏性增加和角质剥脱等现象，形成边缘有环状黑沟的小坑。治疗以抗感染为主，可遵医嘱使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等外用药物。同时患者应更换合适的鞋子，保持脚部卫生，避免细菌滋生。
4、跖疣：是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种皮肤病，表现为脚部皮肤出现角化性丘疹或斑块，有时中央可凹陷。主要采取物理疗法和化学疗法。物理疗法包括冷冻疗法、激光疗法等；化学疗法则是使用具有抗病毒和剥脱角质作用的外用药物，如水杨酸制剂等。
5、掌跖角皮症：可能与遗传和炎症刺激有关，表现为脚部皮肤形成角化质的硬丘疹，损坏脱落后可能出现火山口状的凹陷。主要使用外用药物，如水杨酸软膏、维A酸乳膏等，这些药物能够减少角质层增厚，控制病情发展。
在治疗过程中要注意适当清淡饮食，注意避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥末、大蒜等，有助于恢复。