运动后月经量变少了，可能由身体疲劳、内分泌失调、盆腔炎引起。若下次月经时，月经量依然很少，应及时前往医院就诊，确定病因后针对性治疗。
1、身体疲劳：如果在月经来临期间进行剧烈运动，运动量大可能会造成女性身体疲劳。月经期间由于身体条件比较特殊，身体特别疲劳的情况下可能影响盆腔血流，甚至会影响经血的排出，造成月经量变少、出血时间短等，还可能会引起腰酸痛、腹痛等不适现象。这几天应该让身体充分休息，观察是否有明显改善，尽量不要让腹部着凉，观察下次经期是否逐渐恢复正常，不需要特殊处理；
2、内分泌失调：如果近期为了减肥，开始进行运动，而运动量比较大，加上经常节食，可能出现营养不良，导致内分泌失调，会影响雌激素的合成，严重情况下会造成子宫内膜生长的速度变慢。子宫内膜的厚度和经期出血量密切相关，子宫内膜薄的情况下会引起经期出血量少，表现为运动后月经量变少了的现象。这个情况下应该调整饮食结构，补充丰富的营养成分，多吃蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等，有助于女性的经期逐渐恢复正常，并且注意调整运动量，尽量不要让身体过度疲劳；
3、盆腔炎：不当进行宫腔手术，可能会引发盆腔炎，随着盆腔炎发展，会破坏正常子宫内膜结构，造成经期子宫内膜脱落量不足，引起月经量减少。如果本身患有盆腔炎，在剧烈运动后，盆腔充血加重，导致宫腔发生粘连，可加重月经量变少的症状。可以遵医嘱使用甲硝唑片或者头孢克肟胶囊等进行抗感染治疗。并且治疗期间不宜安排性生活，不要久坐，有助于缓解腹痛、腰酸痛等不适。
月经期间应注意清淡饮食，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、生冷等刺激性强的食物。还要注意在医生指导下使用药物，不要私自随意用药，以免延误病情。