心里一直恐惧走不出来，可能是由于情绪作用，或恐怖症、焦虑症、甲状腺功能亢进等因素导致，需根据病因进行对症治疗，如无法自我调节，可考虑存在精神心理疾病，应及时就医治疗。
1、情绪作用：心里一直恐惧走不出来，需排除是否受到恐怖事件的惊吓，如恐怖电影、黑暗、霸凌等，需积极解除恐怖因素，及时反馈给身边亲友或求助警察，以保证自身安全。也可通过转移注意力，如旅游、睡觉、音乐等，来放松心情，脱离当下令人不安的环境，一般一段时间后可逐渐得到缓解；
2、恐怖症：以恐怖心理为主要表现的神经症，患者具有严重的恐惧表现，伴随回避行为，如社交恐怖症、动物恐怖症，可选用丙咪嗪帮助控制紧张、焦虑或惊恐发作，也可积极进行分析心理治疗，如森田疗法，通过系统了解此类疾病的医学知识，学会分析自身起病原因，消除额外负担与烦恼，直视恐惧并战胜恐惧；
3、焦虑症：即焦虑性神经症，焦虑症主要的症状就是心慌、焦躁、莫名的害怕，可体现为心里一直恐惧走不出来，此时需进行抗焦虑治疗，可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等，患者需增加自信心，减少自卑感，面临焦虑发作时，可深呼吸，消除焦虑紧张情绪，也可进行认知行为疗法；
4、甲状腺功能亢进：甲亢的患者会出现精神亢奋的症状，类似于恐惧的情绪，如心里一直恐惧走不出来，还会伴随烦躁、不安、焦虑、失眠多梦、脖子粗大等症状，需服用抗甲状腺的药物进行治疗，如甲巯咪唑 、丙硫氧嘧啶，日常需保持心态平和，避免熬夜，日常多补充营养。