10岁儿童喝羊奶的好处主要体现在为机体补充营养、缓解饥饿，建议尽量适量或少量饮用，以免加重胃肠道的消化负担，不利于健康。
1、补充营养：羊奶是羊的母乳，其中含有较多的蛋白质、钙元素和脂肪，以及碳水化合物和维生素A、铁元素、B族维生素、氨基酸等多种营养成分。大部分的10岁儿童喝了羊奶后，可为机体补充部分相应的营养，辅助促进机体新陈代谢和生长发育；
2、缓解饥饿：羊奶中含有较多的热量，10岁儿童进食后可为机体提供部分能量并使胃容量得到部分补充，能在一定程度上增加饱腹感，缓解饥饿。
此外，羊奶中含有部分水分，10岁儿童进食后可以补充水分，有助于缓解口渴。同时大部分10岁儿童处于生长发育阶段，对能量和营养的需求较高，适量饮用羊奶后由于营养和能量得到补充，可有助于10岁儿童的骨骼、器官等结构的发育。但由于羊奶中所含的脂肪含量可能较高，建议10岁儿童不要进食过多，以免脂肪摄入过多，影响血脂水平或增加肥胖风险。