睡太久出现头疼的症状，可能与时间过长、睡姿不当、环境不良等原因有关。出现此类情况时，建议适度减少睡眠时间，或改变睡觉姿势、更换睡眠环境等。
1、时间过长：睡觉时机体的迷走神经处于兴奋状态、血管处于扩张状态，而长时间处于睡眠状态时，可能会因为血液循环减慢，导致脑部供血不足，所以会出现头疼。此时可以通过减少睡眠时间，并对头部进行按摩来改善症状；
2、睡姿不当：如果睡觉时头部处于低位，或枕靠的枕头比较坚硬，可能会使大部分血液进入大脑，并压迫局部神经，所以可能会引起头疼的症状，或可能会因为外力压迫，出现疼痛。此时可以改变睡姿，或更换较柔软的枕头，从而缓解症状；
3、环境不良：机体会进行呼吸代谢，但如果睡眠的环境比较狭窄或不通风，则容易使室内氧气减少、二氧化碳增多。当机体缺乏足够的氧气供应时，可能会因为缺氧，导致睡太久造成头疼的现象。此时建议开窗通风，或到空旷的环境中改善缺氧症状。
此外，如果本身患有疾病，如感冒，可能会因为疾病引起鼻塞，这时睡觉吸入的氧气减少，可能会造成缺氧而引起头疼。应遵医嘱选择抗感冒的药物或治疗 鼻塞的药物，如阿莫西林胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等进行治疗。