锻炼肚子酸，并不能确定是否有效果。有效果一般指起到减肥的效果，而减肥通常需要自身每日消耗热量多于摄取热量，并且长期坚持来达到。锻炼肚子酸，一般是由于乳酸堆积造成，虽然会有效消耗自身机体热量，但若当日摄取的热量过多，严重超过自身消耗的热量，此时锻炼肚子酸一般没有效果。
减肥通常需要控制饮食，减少摄入热量，以及通过适当运动消耗机体内的热量来完成。对于健康的减肥方法而言，两者缺一不可。饮食方面主要是选择低盐低脂的清淡饮食，避免进食高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、烤肉、红烧肉等。运动方面主要可以通过跑步、平板支撑等减少体内热量堆积。综上，锻炼肚子酸并不是评估有无效果的方法。