焦虑症一般应该多出去溜达，还可以选择适当进行运动以及心理咨询，必要时遵医嘱给予正确的药物治疗，改善患者的焦虑症状。
焦虑症的形成原因较为复杂，可能是遗传、脑内神经递质水平异常、大脑结构异常等因素引起的，患者多会出现紧张、焦虑、不安，伴随皮肤潮红、心悸、憋气等不适症状。出去溜达一般可以转移焦虑症患者的注意力，改善不良情绪，对于疾病的治疗有一定好处，所以建议患者多出去走动。
1、适当进行运动：对于焦虑症患者而言，还应注意适当进行运动，如爬山、跳绳、跳舞、打羽毛球等。由于运动过程中可以促进多巴胺分泌，使机体产生兴奋的情绪，所以对于改善焦虑、紧张情绪有一定帮助；
2、心理咨询：焦虑症患者的家属还应注意日常生活中安慰、开导患者，改善不良情绪，也可以选择咨询专业心理医生；
3、药物治疗：对于焦虑症患者，还应注意遵医嘱选择服用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等，可以起到抗焦虑作用。
此外，焦虑症患者日常生活中还可以选择听轻音乐、画画等方式转移注意力。疾病治疗过程中应多观察患者，若病情加重，还需及时到医 院精神科就诊。