5岁孩子摄入的食物种类和膳食结构接近于成人，所以能吃的食物种类较多，一般可以吃应季的蔬菜、水果以及各种肉类，保证营养丰富均衡即可。
根据《中国居民膳食指南》和《中国学龄前儿童膳食指南》推荐，每日应摄入300-500g蔬菜，蔬菜种类可根据当季的蔬菜种类进行选择，比如胡萝卜、白菜、西红柿、小青菜、茄子、豆角等。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，尤其是深色蔬菜。
根据指南，儿童每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽肉鱼、蛋奶类等多种食物，平均每天应摄入12种以上食物，以谷薯类为主，并保证蔬菜水果多样化，且每天喝奶和足量饮水。奶及奶制品需要在300g及以上。同时应选择合适的烹饪方式，以清蒸、水煮为主，并需要少调料、少油炸，以饮食清淡、易于消化为宜。
5岁儿童生长发育较迅速，需保证食物全面、丰富多样，来保证身体发育所需营养。注意饮食习惯的培养，纠正挑食、偏食等不良习惯。