午觉醒来不知道自己睡没睡着是睡眠质量不好、神经衰弱的常见表现，从中医角度来讲可能是心血不足，情志不畅、肝气郁滞等原因导致。
1、心血不足：血液是人体精神活动的主要物质基础，血液充沛可以使人神志清晰，精神饱满，当其出现亏损时则可出现精神衰退、失眠、多梦等神经衰弱的症状，可以在医生指导下服用枣仁安神液、养血安神丸等药物；
2、情志不畅、肝气郁滞：可导致脾和心的损伤，而脾有运化功能可以化生气血，心主神明可以主宰人的意识、思维等，综合作用下可出现心神失养、失眠、多梦等症状，可在医生指导下服用解郁安神颗粒、舒眠胶囊等药物。
此外，心阴不足、心火亢盛等也可导致上述症状的发生，应在医生正确辨证后选择合适的药物。平时饮食也要保证充足的营养，同时可以做一下自己喜欢的事情，保持愉快的心情。