焦虑，恐惧，害怕的心理，可以通过深呼吸放松训练、心理治疗、药物治疗等方法进行克服。但患者不可以自行盲目用药，以免危害身体健康。
1、深呼吸放松训练：一般坐姿、卧姿、站姿都可以，呼吸以深、长、慢为主，要把气吸足、吸饱。一般提倡腹式呼吸，吸气的时候膈肌下降，腹部内敛，呼气的时候膈肌上升，腹部外凸。在做深呼吸时要将主要精力放在呼吸的一呼一吸当中，让自己体验呼吸过程中的放松状态；
2、心理治疗：可以选择认知行为治疗，通过帮助患者认识并矫正自身的错误信念，缓解情感症状、改善应对能力，并减少抑郁障碍的复发。患者也可以选择支持性心理治疗，通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方法，帮助患者正确认识和对待自身疾病，使患者能够积极主动配合治疗；
3、药物治疗：患者可以遵医嘱使用抗焦虑药物，如枸橼酸坦度螺酮胶囊等，可以减轻焦虑症状。患者也可以遵医嘱服用抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等。
除上述方法外，患者还要保持乐观、学会倾诉、学会适应、学会转移注意力，并且注意休息。患者出现焦虑、 恐惧等心理且长期存在时，应及时到精神科或心理科，完善心理评估等，明确诊断。