鼻子里长包一碰就疼，可能是鼻疖、急性鼻炎、鼻窦炎、鼻前庭囊肿、鼻息肉等因素所致，需要及时就医进行针对性治疗，治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗。
1、鼻疖：常由于挖鼻孔、拔鼻毛等不当行为导致细菌感染，这种炎症会导致局部组织红肿、疼痛，并在皮肤表面形成明显的隆起，一碰就疼，可伴有低热、肿胀。治疗时，除了用碘伏清洁消毒外，还需遵医嘱使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物进行涂抹治疗，严重时需口服阿莫西林胶囊。
2、急性鼻炎：病毒侵袭鼻黏膜，引发炎症反应，导致鼻子内部出现肿胀、疼痛，甚至形成包块，还可伴有鼻腔及鼻咽部灼热发干，鼻黏膜充血干燥等症状。这种情况需遵医嘱使用抗病毒药物治疗，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林片等。
3、鼻窦炎：通常继发于其他鼻部疾病或感染，检查时可见鼻腔黏膜充血水肿，如同长包，一碰就疼，还可伴有畏寒、发热、鼻塞、脓涕等症状。治疗时，需遵医嘱使用抗生素控制感染，如口服鼻窦炎口服液、阿莫西林胶囊等药物，同时使用鼻喷雾剂缓解鼻充血，促进鼻黏膜修复。此外，盐水灌洗和热敷也是缓解鼻窦炎症状的有效方法。
4、鼻前庭囊肿：可能是由于液体潴留或先天发育异常导致，囊肿在鼻前庭形成，伴有胀痛感，除一碰就疼外，还常伴有分泌物增多、鼻塞、外鼻变形等症状。一般需通过手术摘除囊肿，手术过程可在鼻内镜下进行。
5、鼻息肉：是鼻腔和鼻窦黏膜高度水肿和组织肥厚的结果，也会一碰就疼，还可伴有鼻塞、分泌物增多等症状，需在鼻内镜下进行息肉切除术，能够显著改善患者的不适感，提高生活质量。
在积极就医治疗的同时，还应注意鼻部卫生，避免挤压或触摸鼻腔内的包块，以减少感染的风险。