11岁腿粗想瘦腿，可以通过日常锻炼以及健康饮食等方式进行。因为11岁小孩年龄较小，一般不建议通过手术瘦腿，否则会影响11岁小孩的正常生长发育。
1、日常锻炼：11岁小孩腿粗可能是由于腿部脂肪较多、水肿等因素所致，日常锻炼是常见方法之一，通过适当的锻炼，有助于促进11岁小孩的新陈代谢、生长发育，进而减少小腿脂肪堆积，消除水肿，达到瘦腿的目的。如通过跑步、游泳、打篮球等训练，有助于达到瘦全身、瘦腿的目的。此外还可以针对腿部做专门训练，如瘦腿操，但需避免运动过度；
2、健康饮食：建议11岁小孩子平常避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻的食物，少吃高脂肪食物，如蛋糕、奶油、冰淇淋等。平常可多吃水果、蔬菜，如苹果、李子、芹菜、白菜等，并适量搭配肉类和主食。健康饮食有助于控制体重，进而有助于达到瘦腿、全身减肥的效果。