疾病恢复均需要一定的过程，脚踝扭伤了以后，首先要局部制动，充分休息，其次可通过局部理疗比如冷敷的方式缓解，可以相对快速的好转。如果脚踝扭伤严重，要积极就诊治疗，需要佩戴支具、药物治疗等方式，使脚踝扭伤较快恢复。
1、局部制动：患者在脚踝扭伤后，要充分休息，进行局部制动，可以将患肢抬高，有利于消肿，促进快速恢复。应禁止继续行走或参加活动，避免造成二次损伤，导致病情加重；
2、局部理疗：患者在脚踝扭伤后初期，可以遵医嘱进行相应的冷敷，采用冰袋在脚踝部位进行冷敷。通过冷敷促使小血管出现收缩，避免肿胀以及炎性水肿的加重，同时有利于消肿和止痛，对后期的康复也较有利。在稳定期可以遵医嘱进行热敷、红外线理疗等，来改善血液循环，促进病情的恢复；
3、佩戴支具：患者脚踝扭伤了在制动的情况下，可以遵医嘱佩戴支具保护脚踝，同时进行加压包扎，外固定在7-10天，若固定效果较好，肿胀炎症会逐渐消退，对于扭伤的加速恢复有一定积极作用；
4、药物治疗：脚踝扭伤了之后，患者还可以通过口服药物等方法，达到快速好转的目的。若患者存在局部疼痛，可以遵医嘱应用非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、依托考昔等药物，进行对症处理。若患者脚踝肿胀较明显，可以遵医嘱应用消肿药物，如地奥司明等，还可外用红花油等，有利于促进恢复；
5、局部功能锻炼：患者在脚踝扭伤了以后，去掉支具后的恢复期，可以进行局部功能锻炼，进一步改善局部的血液循环，促进局部扭伤韧带的恢复。
患者脚踝扭伤了以后，需要通过CT、X片等相关检查，查看是否存在骨折情况，若患者出现骨折，除上述措施外，还应接受规范的骨折治疗，来促进病情康复。