雪蛤是一种药食两用的食品，月经期正常情况下可以适量食用雪蛤，雪蛤富含多种蛋白质、氨基酸、多糖、脂肪酸、维生素等营养物质，月经期适量食用可以补充人体所需的营养元素和能量，对身体有一定益处。
但是月经期不宜大量食用雪蛤，大量吃雪蛤可能会对月经期产生影响，如出现小腹疼痛，不利于经血排出，严重时可出现月经不调的症状。食用雪蛤时需要注意，如果本身消化能力不好或者是雌激素水平过高，则不建议食用雪蛤。雪蛤比较油腻、不好消化，消化能力比较差时会难以消化，出现消化不良等症状。而且雪蛤含有雌激素，长期大量食用可能会引起雌激素水平升高，增加不孕、排卵异常、子宫内膜增厚等疾病的风险。
月经期建议不要食用生冷食物，以及辛辣、刺激的食物，容易引起月经量异常，甚至痛经的情况，月经期需要注意休息、勤换卫生巾、保持会阴部卫生。