大姨妈是指月经，女人在月经期间适量食用羊肉是可行的，并且具有一定的营养价值，在食用时应注意适量、烹饪方式和个人体质等因素，同时做好相关的护理措施，以维护身体健康。
羊肉含有丰富的动物性蛋白质，易于人体吸收利用，有助于月经期间的身体恢复，其中的铁质含量较高，有助于补充月经期间因失血而流失的铁元素，缓解贫血症状，还含有多种氨基酸，有助于调节体内代谢，维持身体健康，还富含B族维生素、维生素D以及钙、磷等矿物质，对月经期间女性的身体有益。
羊肉属于温补性食物，能够有效补充阳气，尤其适合体质偏寒的女性，在月经期间适量食用羊肉可以帮助缓解宫寒症状，促进子宫淤血的排出，缓解腹痛和腹胀。
羊肉富含优质蛋白质和脂肪，能够为月经期间的女性提供充足的能量，增强代谢，促进体内循环，缓解因失血造成的疲劳感，其中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提升女性的免疫力，减少月经期间的感染风险。
月经期间的女性应适量食用羊肉，避免过量导致上火、口腔溃疡、便秘等症状，建议选择炖煮或煲汤的方式食用羊肉，有助于消化吸收，避免油腻和辛辣的烹饪方式。
对于体质偏热或月经期间有发热、炎症等症状的女性，建议暂时避免食用羊肉，除了羊肉外，还应多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，同时避免生冷、油腻、刺激性食物的摄入。