不吃晚饭的危害和好处需根据时间长短来判断，短期不吃晚饭一般没有太大的危害，对于减肥的人群可能还会使体重减轻。但长期不吃晚饭，不仅没有好处，还存在较多危害。
1、胃肠疾病：长期不吃晚饭，机体会产生饥饿感，刺激胃酸分泌，腐蚀胃黏膜，引起胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等；
2、胆结石：不吃晚饭会导致胆囊长时间无法排空，增加患胆囊结石的风险；
3、精神状态不佳：到了晚上，午餐已经被消化、吸收，胃内感到饥饿，睡觉时可能会饿得睡不着，影响睡眠质量，从而导致第二天精神状态欠佳，影响工作和学习。
建议一日三餐合理搭配，晚餐以清淡为主，不宜过饱，晚饭时间不宜过晚，这样在睡前食物基本可以消化完成。对于本来就存在胃部疾病的人群，不建议不吃晚饭，以免病情加重。