控制情绪，尤其是避免生气，对于个人的身心健康以及人际关系的和谐都至关重要，可以通过认识生气的触发点、保持冷静思考、寻找问题的根源、积极沟通、接受现实的方法控制，也可及时到医院就诊，在医生指导下进行相应处理。
1、认识生气的触发点：要认识到什么情境或事件容易生气，当类似情况发生时，可以提前做好准备，而不是被情绪牵着鼻子走。
2、保持冷静思考：当感到愤怒时，不要立即做出反应，先冷静下来，深呼吸几次，让自己有时间思考，有助于避免冲动的行为或言语。
3、寻找问题的根源：生气往往是因为某些问题或需求没有得到满足，找到问题的根源，然后积极寻求解决方案，而不是通过生气来表达不满。
4、积极沟通：当遇到让自己生气的情况时，尝试以积极、平和的方式与他人沟通，表达自己的感受和需求，同时倾听对方的观点和感受。
5、接受现实：有些事情是无法改变，学会接受这些现实，并放下对它们的执着和不满，有助于减少生气的机会。
在控制情绪的过程中，还需要注意，不要过度压抑自己的情绪，适当的情绪表达是正常的，但要学会在 合适的场合和方式下表达，同时，不要将情绪问题拖延或忽视，如果情绪问题严重影响到日常生活和工作，应该寻求专业的帮助。