胆小、害怕、紧张可以吃朱砂安神丸、天王补心丹等中成药进行调理，能够改善心虚胆小、害怕、紧张的状态，日常还需要注意自我调理，必要时需要进行心理治疗。
1、朱砂安神丸：朱砂安神丸的主要功效是镇心安神、清心泻火，可用于神经衰弱、精神抑郁症、精神分裂症等属于心火上炎。朱砂安神丸的主要的药物组成有朱砂、黄连、当归、生地等，对于心火亢奋、心神不定的人比较合适，可以缓解胆小、害怕、紧张的情况；
2、天王补心丹：天王补心丹可以用于治疗神经衰弱、胆战惊心、精神分裂症、甲状腺功能亢进症等。天王补心丹主要药物组成有酸枣仁、柏子仁、远志、天门冬、丹参、人参等，能够养心安神、滋阴补血，能够使心神安定，不胆战心惊，可以缓解胆小、害怕、紧张的情况。
日常可以适当进行自我情绪的调节，如在出现害怕、紧张时深呼吸并适当转移注意力，平时建议多注意休息、适当进行运动，有利于放松心情，还可以考虑到正规心理咨询师处配合心理疏导，改善胆小、害怕、紧张的情况。