消耗气血的行为有很多，如熬夜晚睡、过度劳累、情绪波动、饮食不当、久坐不动等。
1、熬夜晚睡：熬夜会耗伤阴血，导致气血不足。长期熬夜的人容易出现头晕、乏力、面色苍白等症状，严重影响身体健康。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量在晚上11点前入睡，以养护气血。
2、过度劳累：会耗散气血，使身体处于亚健康状态。长期如此，容易导致各种慢性疾病的发生。建议合理安排工作和休息时间，适当进行体育锻炼，增强体质。
3、情绪波动：情绪波动大，经常生气、焦虑或抑郁，会影响气血的正常运行，导致气滞血瘀。长期如此，容易引发各种身心疾病。建议学会调节情绪，保持心态平和。遇到问题时，多沟通、多交流，寻求合理的解决方案。
4、饮食不当：如饮食不规律、暴饮暴食或偏食挑食，会损伤脾胃功能，影响气血的生成和运输。长期如此，容易导致气血不足、营养不良等问题。建议养成良好的饮食习惯，保持三餐规律。饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
5、久坐不动：长时间坐在电脑前工作或学习，缺乏运动，会影响气血的流通，导致气滞血瘀。长期如此，容易出现腰酸背痛、头晕乏力等症状。建议适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。避免长时间久坐不动，每隔一段时间起身活动一下身体。
在日常生活中，建议吃一些具有滋补作用的食物，如山药、大枣、阿胶等，对滋补气血有一定帮助。