香蕉不属于能量密度高的食物，每100克香蕉的热量大约93大卡，一天吃三根香蕉通常不会导致摄入热量过高。香蕉中含有一定的膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素，适量吃香蕉可帮助机体消化，达到润肠通便的作用。
虽说香蕉属于低热量的食物，但一天吃三根香蕉有可能会加重胃肠道负担，特别是对于胃肠道脆弱的人群来说，更容易出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。因此，不建议一天吃三根香蕉。
由于香蕉中含有一定的糖分，过量吃易导致血糖升高。因此，不建议糖尿病患者一天吃三根香蕉，以免造成血糖上升，危害健康。此外，患有胃部疾病的患者在吃香蕉的时候也要适量，如果一次性吃得过多，容易对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。