虫草花并没有明显的催奶作用，也不会造成回奶。哺乳期的女性适当吃虫草花，有助于产后身体恢复，但也不应过量食用，避免引起消化道不适。
多数女性生产后都会出现气血两虚的现象，如果没有及时调理身体容易出现不适，适当吃虫草花能起到滋补身体的功效，改善产后体虚的现象。虫草花可以用来做汤，如虫草花鸡汤、虫草花鸭汤等，可以滋补精血，对产后身体恢复有好处，此外多喝汤汁也可以起到催奶的作用，保证充足的乳汁分泌。虫草花本身并不会对乳汁分泌造成太大影响，不会催奶也不会回奶。
哺乳期的女性应该注意饮食，不建议经常大量吃韭菜、茴香、麦芽等食物，避免造成回奶的情况。建议多选择益气养血的食疗，比如乌鸡汤、当归红枣老鸭汤等。此外，哺乳期的女性适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高乳汁的质量。