人体在站立时，如果从后面观察会发现后腰部位有两个窝，这两个窝一般称为腰窝或腰眼，位于脊柱两侧，是肌肉和肌腱的附着点，属于正常的生理结构。后腰的两个窝在较瘦弱的人群身上显现的会更加明显，而部分人由于较肥胖，或长期存在姿势不良、弯腰负重、久坐久站等不良习惯，腰窝有可能显示的不是特别明显。
正常情况下，两侧的腰窝是呈对称的情况，但也存在轻度差异，如果局部没有相应的压痛或活动受限等表现，一般不需要特别观察或处理。如果出现局部压痛、局部皮肤异常，甚至有包块，这时要注意局部是否出现脊柱裂。隐性脊柱裂会在局部表现为皮肤异常，皮肤向内凹陷，在骶尾部出现白色或黑色的毛发，也有可能会出现局部包块，少数患者会出现神经症状，但发生概率相对较低。
因此，通常后腰两侧有两个窝是一种正常情况，属于人体的正常生理结构，如果没有相应的症状不需要进行特别处理。如果出现压痛、包块等局部症状，建议及时就医进行检查，可以拍摄局部核磁共振，以明确病因。