总感觉心里压抑憋得慌，可能是因为心理压力过大导致，可增加娱乐活动，通过看电影、听音乐、爬山等转移注意力，并多与朋友家人沟通，排解不良情绪、缓解症状。若情况比较严重，经自我调理无效时，一般需要到医院明确诊治，并根据不同的病因采取相应的治疗措施。
1、精神障碍：总感觉心里压抑憋得慌，并且伴随有焦虑、烦躁等不良情绪，通常考虑与焦虑症、抑郁症等心理障碍性疾病相关。此时一般建议患者到心理科就诊，通过与精神科医生交流、直面内心的不良情绪、加强个人应激能力，可以有效缓解不适症状。症状较严重的患者，还可遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等药物，或者联合神经电刺激等物理疗法，降低神经兴奋性、排解心理障碍；
2、心血管疾病：总感觉心里压抑憋得慌，并且存在心前区不适、心跳加快、血压升高等症状，还有可能与冠心病、心肌缺血等心血管疾病相关，可通过心电图、超声心动图、冠状动脉造影等检查明确诊断。确诊后的患者可遵医嘱服用药物，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯等硝酸酯类药物，β受体拮抗剂以及钙通道阻滞剂等，必要时行经皮冠状动脉介入术等血运重建治疗；
3、呼吸系统疾病：总感觉心里压抑憋得慌，并且伴随有气喘、胸闷、呼吸困难等肺部不适症状，还有可能与慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等因素相关，可通过血气分析、血氧饱和度测定等方式进行鉴别诊断。必要时可遵医嘱服用药物缓解，如使用异丙托溴铵等抗胆碱药，以及沙丁胺醇等肾上腺素受体激动药以扩张支气管，必要时也可联合应用糖皮质激素制剂，如布地奈德、氟替卡松等，并发呼吸衰竭者可考虑长期家庭氧疗。