临床上并不存在月子营养早餐50例的说法。坐月子是中国的文化传统，有关如何科学“坐月子”的研究，主要从产褥期保健知识的教育上出发。从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至未孕状态所需的一段时期，称为产褥期，在此阶段，产妇在早餐的选择上应着重于补充整个产褥期所需的营养，促进身体的恢复、保证泌乳质量。可选择肉类、蛋类，五谷类、鱼类，以及蔬菜、水果等。
1、肉类、蛋类：肉类、蛋类富含蛋白质，此类食物在人体内能够被快速分解成氨基酸，氨基酸能够帮助人体组织快速修复，有助于产后伤口快速恢复；
2、五谷类、鱼类：五谷类、鱼类中富含大量的维生素B，能够帮助产妇进行能量代谢，同时可以加强血液循环，促进产后身体恢复；
3、蔬菜：如青菜、生菜、白菜，其中含有大量的纤维素，有助于产妇排便通畅；
4、水果：可以选择搭配一些有利于消肿的水果，如苹果、山楂等，这些水果富含维生素和膳食纤维，有利于减轻水肿。
此外，产妇可多吃流质的食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，能促进乳汁分泌，但如果产妇不是特别瘦弱，则食物不宜太过油腻，应喝汤去油、做菜少油。因为产妇在月子期 间卧床时间较多，很容易积食，导致消化不良，所以一餐也不需要吃太多，尽量少食多餐。