由于不同情况跑一千米消耗的能量不同，所以判断消耗卡路里量需要根据具体情况进行判断，一般跑一千米大约可以消耗600卡路里的能量，通过计算消耗卡路里的量可以更科学地指导锻炼，以及制定减肥方案。
机体跑步时候需要通过消耗脂肪、糖分、蛋白质等来为机体提供能量，而计算能量的单位是卡路里，一般体重60kg左右的人跑一千米，需要消化600卡路里的能量，同时不同体重的人消耗的能量不同，体重越重消化的能量越多，体重越轻，消耗的能量就会相应减少。
此外，跑步速度不同，消耗的能量也不同，跑步速度越快，消化的能量越多，跑步速度越慢，消化的能量越少。而跑步环境也会影响能量消耗，如果是水平路面消耗能量相对固定，如果是下坡路段由于不需要抵抗重力，并且部分身体势能会转化为机体活动的动能，所以消化的能量就会减少，如果是上坡路段消耗的能量就会增加。