通常40岁女人的胸部大小不容易受到影响而变化，通过饮食、锻炼方式丰胸效果较差，手术丰胸见效快，但有创伤和其他风险。乳房主要由乳腺组织和皮下脂肪组织等构成，丰胸主要是从脂肪组织着手。
1、饮食：40岁女人通常需要注意避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物如辣椒、油炸食品等，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，有助于维持乳腺的姿态，即使对腺体本身无明显的增大作用，但有助于正常脂肪在胸部的堆积，而在一定程度上起到丰胸的作用；
2、锻炼：规律的日常锻炼对于保持乳腺腺体的健康也有一定的作用，适当坚持每日胸大肌的锻炼，以保持胸大肌的弹性以及形状，使肌肉增厚，可以缓解胸部下垂，达到丰胸的目的。但需要长期坚持，否则不容易达到效果；
3、手术：40岁女人的胸部因为乳腺腺体处于逐渐缩小的趋势，因此不论哪种保守治疗方式，丰胸效果均欠佳。必要时可以选择手术丰胸，主要包括自体脂肪移植和胸部假体植入两种手术方法。自体脂肪移植是抽取腰腹、大腿等脂肪丰富部位多余的脂肪，采用特殊技术进行处理后再多层次、多点填充到胸部，以达到丰胸的目的。胸部假体植入可以直接进行假体 的植入，可根据自身的情况进行假体的选择。但需注意的是，手术的办法虽然效果明显，但毕竟是手术，也需要承担一定的手术风险，需慎重考虑。