配戴偏光镜适当看手机，对眼睛其实没有太大的伤害，反而有一定的好处。因为偏光镜对于眼睛有一定的保护作用，可以遮挡其他光源对于眼睛的伤害，但长时间看手机可能就会对眼睛产生危害。
偏光镜一般是指生活中常见的墨镜，偏光镜可遮挡强光，对于反光以及炫光也有一定的保护作用，既能够防止一些紫外线，也能够防止其他具有辐射性的光线，所以适合开车的人配戴。在平时生活中，为了反射手机的蓝光，患者也可以配戴偏光镜，不仅不会对眼睛造成伤害，还可以帮助减少日常不良光线对眼睛的伤害，能够适当保护人群的视力。但是如果玩手机时间过长，即使戴上偏光镜，眼睛也会慢慢产生疲劳感、视物不清感，甚至会伴有流泪症状，也会有一定的几率会导致近视眼。
若是想要能够长久地保持良好的眼睛状态，建议减少看手机的时间，平时多在温和的灯光下进行用眼，避免在辐射的灯光下玩手机。日常需要多注意用眼卫生，避免直接用手揉眼睛，同时保证自己眼睛的湿润，减少手机、电视等电子产品使用的同时，增加户外活动。若是玩手机出现眼睛疲劳感，适当休息放松，可通过眼保健操、眺望等方法来缓解症状。