通常情况下，睡前喝凉牛奶不好。牛奶营养价值较高，含有丰富的维生素和矿物质、蛋白质等营养成分。睡前喝牛奶能够在一定程度上有助于睡眠，同时还能补充人体需要的营养成分，但是不建议喝凉牛奶，睡前喝凉牛奶不利于肠道对牛奶的消化、吸收，可能加重胃肠负担，对于胃肠功能较弱的人群，还可能会刺激胃肠道，容易导致腹痛、腹胀、消化不良等不适。因此，临床建议睡前最好不要喝凉牛奶，喝温牛奶比较好。
1、加重胃肠负担：睡前本身肠道蠕动会有所减慢，此时喝凉牛奶不利于胃肠道对牛奶的消化、吸收，甚至会加重胃肠负担，可能会出现腹胀等不适；
2、刺激胃肠道：对于胃肠功能较弱的人群，睡前喝凉牛奶可能会刺激胃肠道，可能会引起胃肠道收缩、痉挛，出现腹痛等不适。尤其是对乳糖不耐受和胃肠虚弱的人群，睡前喝凉牛奶时，不适症状可能会加重。
因此，对于胃肠功能虚弱的人群，通常不建议睡前喝凉牛奶，否则可能会影响睡眠。同时需要在平时养成良好生活习惯，规律作息，积极锻炼，帮助提高机体免疫力。