吃DHA对眼睛有好处，DHA是一种人体自身无法合成的脂肪酸，是二十二碳六烯酸的缩写，DHA可以起到保护视力，缓解视疲劳的效果。
DHA是构成大脑神经系统以及视网膜的重要构成部分，具有促进视网膜成熟以及大脑发育的作用。适当补充DHA可以为视网膜提供充足的营养，可以维持视紫红质功能，可以缓解眼睛疲劳、保护视力。
尤其是在孕妇怀孕期间适当补充DHA，可以对胎儿的智力发育以及视力发育起到非常好的作用。如果怀孕期间孕妇DHA摄入不足，就有可能会影响到胎儿视力的发育造成不良的影响。所以在孕期以及婴儿的发育期，补充DHA效果会更明显。在婴儿出生之后，也可以通过辅食进行补充，大人也是如此，可以多吃深海鱼，但要注意营养均衡，对视力好的营养元素还包括维生素A、蛋白质等。
DHA不仅对人体的眼睛发育可以起到重要的作用，还可以促进大脑的发育。在服用DHA的时候应当严格按照医嘱来进行服用，不可自己私自服药，以免引起不良反应。