对于多数正常人，人体血压一天中最高的时间段是早上6-10点或下午4-5点，人体血压一天中最低的时间段是凌晨，大概是半夜1-5点。血压波动规律与人体自然节律，即时间节律有关。
1、血压最高的时间段：白天要进行锻炼、工作，遇到应激状态会让身体交感神经和副交感神经平衡发生变化。白天主要是交感神经亢进，会导致心率加快、心肌收缩力增强，从而造成血压上升。因此血压最高的时间段一般为早上6-10点。除清晨血压处于最高水平外，大概在下午4-5点还会有第二个小的血压高峰，但一般会低于清晨血压；
2、血压最低的时间段：夜间是恢复体力，让机体休养生息的时间段，此时以副交感神经或者迷走神经占主导地位，而副交感神经主要是让心率减慢、心脏收缩力下降、外周血管舒张，此时血压会下降，血压最低的时间段通常为凌晨1-5点。
目前24小时血压评估通常会出现早晨血压高，凌晨血压低的情况。一天中血压波动曲线如勺子，所以被称为杓型血压。但部分人可能会存在夜间血压更高或者白天、晚上持续较高的情况，此时的血压曲线称为非杓型血压，常见于青壮年高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。