薰衣草属于一种草本植物，具有一定镇静安神的作用，通常没有毒。但每个人体质不同，对香味耐受程度也不同，若香味过浓或时间过久，部分人闻后可能会出现头晕等现象。
薰衣草本身并没有毒，睡眠不佳的人群可以选择纯天然、无添加物的薰衣草，能够辅助睡眠。但避免选择化学加工过的薰衣草香囊，化学加工过的薰衣草可能香味会更加浓郁，因其内添加过化学物质，部分人在闻香味过浓的薰衣草，或者是闻薰衣草时间特别久后，刺激感官嗅觉，可能会出现头晕等不适症状。孕妇若长时间闻薰衣草，可能会对胎儿造成不良影响。经常过敏的患者也应避免过多接触薰衣草，或大量闻薰衣草的香味，以免出现不适症状，例如皮肤瘙痒、腹泻、腹痛等过敏反应。因此，薰衣草一般没有毒，但要严格选择薰衣草，避免所闻气味过多而造成不良影响。
在选择薰衣草用品时，要根据身体状态选择，若在闻过薰衣草后没有出现身体不适，则可以正常使用。若出现身体不适，需要及时调整及更换。