自慰通常是指手淫，手淫一天一次伤身体，一天一次手淫属于过度手淫，会造成生殖器官不适症状。男性过度手淫严重时会造成阳痿，女性过度手淫可能会造成妇科炎症。建议对于有手淫习惯的人群，需要及时戒除过度手淫，避免对身体产生持续性伤害。
1、男性：手淫是男性用来发泄性欲的常见途径，合理手淫对身体不会产生明显的危害。但一天一次属于过度手淫，过度手淫会造成生殖器官长期处于充血状态，生殖器官过度充血，就会引发膀胱区出现不适感。此外，长期生殖器官充血，也较容易被细菌入侵，出现前列腺炎等疾病，严重时还会造成严重的早泄、阳痿等症状。长期过度手淫，还会造成人体精神不振、乏力等；
2、女性：女性偶尔手淫，一般不会对身体健康造成不良影响，但一天一次属于过度手淫，会造成生殖系统出现炎症。女性生殖器官较为脆弱，在手部或其他物体的刺激下，生殖器黏膜会出现破损以及肿胀的表现，从而增大病菌入侵的几率，出现各类炎症。此外，女性手淫时，会不可避免地对尿道口产生刺激，继而造成尿道口出现不适。
因此，手淫一天一次伤身体，需要及早戒除。同时注意保持私处卫生，避免局部感染，对身体健康造成不必要的损害。