吃了太油的东西可以喝大麦茶、柠檬水，有助于缓解油腻，但喝这些饮品时需注意适量，避免增加胃肠道额外负担。必要情况时，可在医生指导下服用促进消化的药物来进行缓解。
1、大麦茶：将大麦去掉外壳，用清水洗净并晾干，炒制后倒入开水冲泡饮用。大麦茶中的大麦，富含淀粉酶和维生素，适量摄入后有助于刺激胃酸分泌，加速食物消化、吸收，且大麦茶中所含有的膳食纤维，也有助于促进肠蠕动，加快食物消化。所以可以适量喝大麦茶，帮助分解油腻，缓解吃了太油的东西引发的胃部不适；
2、柠檬水：将柠檬切片后加入适量的温开水即可饮用，柠檬中富含维生素C以及酸性物质，可以促进胃酸分泌，加快肠道蠕动，使食物能够更快被机体消化、吸收，也可以缓解吃了太油的东西而引发的不适感；
3、其他饮品：吃了太油的东西后还可以喝酸奶、绿茶、柚子茶等饮品，也有利于帮助缓解油腻。如果症状持续不缓解，则应及时前往医院进行相关诊治。
如果喝了以上饮品后，吃了油腻食物所出现的不适症状仍没有得到缓解，则可在医生指下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物，增加胃肠蠕动，促进油腻食物消化，帮助改善不适症状。