一般超过10个小时就算是睡眠增多，也就是嗜睡症。正常人每天的睡眠时间达到7-9个小时，是属于比较科学的睡眠时间，太多的睡眠或者太少的睡眠，都会对人的身体健康造成不利的影响。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，通常2个小时作为一个周期，浅睡眠诱导到深睡眠通常需要一个过程，而每天深睡眠、浅睡眠都存在交替的过程。所以，成年人通常以4个睡眠周期为较好的睡眠时限，也就是7-9个小时，是成年人比较科学的睡眠时间，如果患者超过了10个小时的睡眠就认为是嗜睡症。嗜睡症的病因尚不明确，可能与遗传或者下丘脑分泌神经肽、下丘脑泌素神经元的功能障碍有关。
但不是所有的患者每天睡10个小时以上都叫嗜睡症，首先是夜间睡眠质量差的人群，这类人群在睡眠时因为疾病因素或非疾病因素，导致夜间睡眠质量受到影响，白天就容易瞌睡。建议及时找到导致睡眠质量差的原因并进行处理并规律作息，瞌睡也会随之消失。
建议患者在夜间10点之前睡觉，晚上11-1点是生物钟较重要的睡眠时刻，人体在此期间分泌的生长激素比较旺盛，有利于缓解身体疲劳，属于较高效率的睡眠，如果在这个时间段没有较好的睡眠，可能会影响睡眠 质量，从而造成第二天白天瞌睡。在睡眠之前还可以服用温牛奶，白天的时候可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、快走等，都有利于缓解睡眠质量，如果患者处于长期睡眠不佳，建议患者及时去医院进行相关的检查，在医生指导下选择合理的用药进行改善。