女人湿热重一般可以通过饮食调理、药物调理、物理调理、运动调理的方法排湿热。水湿内生，复外感湿热之邪，内外合湿，形成湿热，湿热重需要积极进行调理。
1、饮食调理：如果女人长期吃滋补性食物或者肥腻食物，如山药、烤肉，可能会导致体内产生湿热，可以通过调整饮食方式改善，建议吃西红柿、葡萄等新鲜的水果蔬菜，少吃肥肉、甜食等，可以吃温和的食物，比如赤小豆、薏苡仁、茯苓等，对改善湿热重有一定作用。
2、药物调理：湿热重的女人容易表现为皮肤油腻、口干口苦等症状，可以在医生的指导下服用二妙丸、龙胆泻肝丸、参苓白术散等药物治疗，二妙丸具有燥湿清热的功效，龙胆泻肝丸具有清肝胆、利湿热的功效，参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，女人使用上述药物可以改善湿热重的症状。
3、物理调理：比如针灸、推拿等，女人湿热重还可以通过针灸的方法来辅助治疗，针灸是中医的特色治疗，可以通过刺激穴位，加快体内的气血运行，使湿热随着新陈代谢排出体外，常用的穴位一般有曲池穴、委中穴等。推拿也可以起到辅助治疗疾病的作用，主要是推拿身体的十二经络，使淤堵的经络疏通，可以达到治疗疾病的作用。
4、运动调理：女人湿热重一般会出现身体代谢慢、胃肠蠕动较差的特点，此时可以进行适当运动，比如打羽毛球、打篮球、跑步等，通过运动可以出汗，在出汗的同时还可以带走身体的湿气，从而缓解湿气重的症状。
女人湿热重时，建议及时前往医院的中医科就诊，完善望、闻、问、切四诊，然后在中医医生的辨证下给予合适的治疗方法，另外还可以通过听音乐等方法放松心情，有助于病情恢复。