督脉灸适合在冬季进行，督脉灸是在动脉上进行敷灸，通常在督脉上铺满姜泥或中药粉末，然后在上面放置艾绒进行灸治，通常用量较大，且用时较长，所以灸产生的温热效应相对较明显，适合在冬季进行。
督脉灸可以温经散寒，如感冒患者通过督脉灸灸治督脉和膀胱经，可使外感风寒得到有效治疗，将外面侵袭而来的风寒湿之邪及时赶出体外，也可用于治疗由于外感风寒引起的背痛、腰痛、关节疼痛。因为冬季寒邪较明显，所以该类疾病通常易发作，通过督脉灸可得到有效治疗，而且还可以防病保健。冬季寒邪或阳气不足引发的疾病易复发，进行督脉灸可预防该类疾病的发作。此外，艾灸后人体的阳气更加充沛，可抵御外邪入侵，从而起到防病保健的效果。
通常情况下，冬季进行督脉灸不容易上火，若在其它季节，督脉灸灸得太过或频次过多，则易导致上火，冬季一般无此类担忧。