人体主要能源物质一般是碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖原、乳酸等，可通过日常饮食摄入。若存在异常，可以前往医院普通内科就诊，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。
1、碳水化合物：可以被快速分解为葡萄糖，为身体提供能量，谷物、薯类、水果等食物中富含碳水化合物。但应注意控制碳水化合物的摄入量，避免过多摄入精制碳水化合物，以免导致血糖波动和肥胖。
2、脂肪：储存的能量远高于碳水化合物和蛋白质，当身体缺乏碳水化合物时，脂肪会被分解为脂肪酸和甘油，为身体提供能量。油脂、肉类、坚果等食物中含有丰富的脂肪。摄入过多的脂肪可能会导致肥胖、心血管疾病等健康问题，所以应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，并控制脂肪的摄入量。
3、蛋白质：长期饥饿或剧烈运动后，蛋白质也可以被分解为氨基酸，为身体提供能量，蛋白质主要存在于肉类、豆类、蛋类等食物中。在日常饮食中应保证足够的蛋白质摄入，以维持身体的正常生理功能，但不宜过量摄入蛋白质，以免加重肾脏负担。
4、糖原：分为肝糖原和肌糖原，肝糖原主要在肝脏中储存，当身体血糖水平下降时肝糖原可以分解为葡萄糖，释放到血液中，维持血糖稳定。肌糖原主要存在于肌肉中，在运动时为肌肉提供能量，但过度运动或饮食不均衡可能会导致糖原储备不足。
5、乳酸：在剧烈运动时身体会进行无氧呼吸，产生乳酸。当身体恢复到有氧状态时，乳酸可以在肝脏中被转化为葡萄糖，再次为身体提供能量。但乳酸的积累会导致肌肉酸痛，运动后应适当进行放松和恢复，促进乳酸的代谢，避免乳酸堆积对身体造成不良影响。
在生活中控制饮食量，避免暴饮暴食，以免导致肥胖和其他健康问题，结合适量的运动，提高身体对能源物质的利用效率，促进身体健康。