适当运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力，从而有助于补气血。但是需要注意的是，运动的方式、强度和时间，需要根据个人身体状况来确定，过度运动或不适当运动可能会适得其反，导致气血不足。
有些运动对于补气血较为有效，比如太极拳、气功、瑜伽等。这些运动可以通过配合呼吸动作来调节身体内部的气血流通，有助于改善气血不畅和亏虚的情况。此外，适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，也有助于增强心肺功能和提高氧气含量，从而促进气血的循环和代谢。
需要注意的是，运动补气血不是一蹴而就的过程，需要长期坚持才能达到最佳效果。此外，如果身体存在某些疾病或者其他不适症状，需要积极到医院的中医科就诊，完善望、闻、问、切检查，在医生指导下进行规范治疗，不能单纯依靠运动来补气血，以免延误病情。