湿和水同源，从中医的角度，水果本身就是湿气产生的来源之一，因此水果并不能对祛湿气有较好的效果。但是部分温性水果，可以起到辅助祛湿气的作用。
寒性水果由于本身就偏湿性和偏凉性，容易伤脾胃、伤脾阳，因此寒性水果只会加重湿气，而没有祛湿气的效果。温性水果性温，有一定的助阳作用，阳气有利于湿气的祛除，因此少量食用温性或热性的水果，对祛除湿气有帮助。温性或热性的水果多为热带水果，如桂圆、荔枝、芒果、菠萝等。除此之外，还可以吃一些利尿的水果，有助于使体内的水分排出，从而达到一定的祛湿气的效果，如西瓜、甜瓜、柚子、葡萄、椰子、樱桃、橘子、苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。
不推荐用吃水果的方法来祛湿气，部分水果只能起到辅助作用，但并不能直接达到祛湿气的效果。可以在医生的指导下，服用参苓白术散和健脾丸，日常建议适当多喝一些红豆薏米水，都有较好的祛湿气的效果。